In pratica ci si nutre di sola frutta e questo chiaramente potrebbe portare a gravi carenze nutrizionali venendo a mancare i macronutrienti e le sostanze essenziali. Alcune versioni prevedono il consumo di sola frutta nutriente e con vitamine come frutti di bosco, kiwi, melograno e ananas. Per non cadere nella noia è opportuno mescolare vari tipi di frutta e fare

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Le curve perfette non prescindono dal binomio esercizio fisico/modifiche all’alimentazione. Bisogna quindi lavorare su più fronti e tenere presente che per raggiungere gli obiettivi desiderati ci vuole tempo e pazienza. Cominciamo dall’alimentazione. Occorre eliminare dolci, carboidrati raffinati, caffè da sostituire con l’acqua, gli alcolici e tutto ciò che contiene grassi saturi, hamburger, patate fritte, pizza, hot dog da sostituire con

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Il Nordic walking, detto anche camminata nordica o camminata con bastoni, è un tipo di camminata che viene effettuato con l’ausilio di bastoni. A differenza della normale camminata con bastoni però, il nordic walking prevede che questi vengano utilizzati non per appoggiarsi, ma piuttosto per spingere. In tal modo, durante la camminata saranno coinvolti moltissimi muscoli del corpo, sia della

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Per avere un fisico da spiaggia infatti, non basterà di certo seguire una sana alimentazione ed evitare alcolici e bevande zuccherate. Certo, anche questo è importantissimo, ma non bisogna trascurare anche l’attività fisica, vera alleata che ci permetterà di avere un fisico ben allenato! In linea generale, come vi abbiamo più volte spiegato, la cosa migliore è quella di allenarsi

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Oggi parliamo di un lavoretto molto semplice  da fare magari in compagnia dei bambini, si tratta di piccole scatoline che possono contenere un piccolo regalo. Oggi che va molto di moda il fai da te soprattutto per quel che riguarda i bijoux è necessario poter avere anche un’ idea di dove poter mettere i gioielli da regalare allora ecco che

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