Può capitare a tutti di ricevere in regalo delle scarpe fantastiche oppure di averle comprate ma che si rivelano troppo strette. Se non potete farvele cambiare e siete ostinati a volerle indossare ad ogni costo, ecco qualche consiglio per allargare le calzature. Come ho già detto, la migliore soluzione è quelle di farvele cambiare con un altro paio in negozio.

» Read more

Come vi ho raccomandato spesso tuttavia, questo tipo di diete vanno seguite per poco tempo perché non molto equilibrate dal punto di vista nutrizionale. Una volta persi i primi kg poi per consolidare i risultati raggiunti va seguito un regime ipocalorico più equilibrato. Vi ripropongo la dieta veloce che vi farà perdere circa una taglia in una settimana e che prevede

» Read more

In pratica ci si nutre di sola frutta e questo chiaramente potrebbe portare a gravi carenze nutrizionali venendo a mancare i macronutrienti e le sostanze essenziali. Alcune versioni prevedono il consumo di sola frutta nutriente e con vitamine come frutti di bosco, kiwi, melograno e ananas. Per non cadere nella noia è opportuno mescolare vari tipi di frutta e fare

» Read more

Le curve perfette non prescindono dal binomio esercizio fisico/modifiche all’alimentazione. Bisogna quindi lavorare su più fronti e tenere presente che per raggiungere gli obiettivi desiderati ci vuole tempo e pazienza. Cominciamo dall’alimentazione. Occorre eliminare dolci, carboidrati raffinati, caffè da sostituire con l’acqua, gli alcolici e tutto ciò che contiene grassi saturi, hamburger, patate fritte, pizza, hot dog da sostituire con

» Read more

Il Nordic walking, detto anche camminata nordica o camminata con bastoni, è un tipo di camminata che viene effettuato con l’ausilio di bastoni. A differenza della normale camminata con bastoni però, il nordic walking prevede che questi vengano utilizzati non per appoggiarsi, ma piuttosto per spingere. In tal modo, durante la camminata saranno coinvolti moltissimi muscoli del corpo, sia della

» Read more